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exactement comment gérer les attentes strictes

La semaine dernière, je vous Maillots Real Madrid ai composé de la confiance de la confiance n ° 1 dans les sports: hébergeant des attentes strictes…

Les athlètes qui préservent les attentes extrêmement élevées (demandes) perdent rapidement en confiance lorsqu’ils ne font pas autant que leurs attentes.

Des attentes strictes peuvent également provoquer des jugements de jugement ainsi que du doute de soi. Pire encore, les athlètes ont fini par être frustrés lorsqu’ils cessent de travailler pour faire autant que leurs attentes ainsi que pour perdre complètement la concentration.

Cette semaine, je voudrais passer en revue la confiance Booster # 1: exactement comment gérer ces attentes strictes. Lorsque vous pouvez gérer des attentes strictes, vous ou la confiance de vos athlètes vous épanouirez…

Quelques entraîneurs ainsi que les athlètes résistent à mon concept sur les attentes nocives pour la performance. C’est depuis qu’ils voient la confiance ainsi que l’attente comme une dans la même chose. Cependant, ils ne le sont pas.

Alors, comment pouvez-vous éliminer les problèmes d’attentes strictes?

Voici le plan:

Identifiez les attentes dans la méthode pour vous ou vos athlètes.

Jetez des attentes – faites exiger que vous deviez les atteindre.

Remplacez-les par beaucoup plus de buts ou d’objectifs réalisables.

La plupart des athlètes découvrent qu’il est difficile de cesser de se concentrer sur les attentes car ils l’ont fait depuis si longtemps (et les embrassent généralement des autres).

Alors, quelle est la solution?

L’option est de remplacer les attentes strictes par beaucoup plus d’objectifs réalisables ou ce que nous appelons les objectifs du processus d’appel (mini-objectifs).

Considérez les objectifs de processus comme des objectifs ou des indices de performance ainsi que de vraiment les objectifs que vous devez atteindre. Gardez à l’esprit que vous visez ainsi que sur les objectifs – vous n’avez pas à les atteindre.

Quels sont les objectifs sur lesquels vous devez vous concentrer? Posez votre seule question cruciale:

«Sur quoi puis-je me concentrer sur qui m’aidera à exécuter ou à me préparer…»… ce coup… ce jeu… ce pass, ou… cette course?

Lorsque vous vous concentrez sur Little Objective qui vous aide à exécuter dans l’instant, comme votre cible ou vous vous engagez dans la pièce, par exemple, votre esprit est enfermé dans le présent et non consommé par l’acquisition de résultats (les attentes de LA).

Voici quelques exemples de buts spécifiques au sport ou de minuscules objectifs:

Golf: Concentrez-vous sur le choix des cibles sages

Tennis: Concentrez-vous sur la confiance de mes traits du coup droit

Baseball: Voir la sphère ainsi que réagir. rester simple.

Hockey: voir le joueur ouvert pour le col

Natation: concentrez-vous sur le fait de rester sur le dessus de l’eau

Basketball: Concentrez-vous sur le fait d’être définitif avec le tir

De toute évidence, vous pouvez choisir de nombreux objectifs pour vous aider à vous concentrer sur l’exécution. Cependant, le crucial est de choisir un objectif ou un signal de performance qui vous aidera à préparer ou à exécuter un excellent jeu, un tir, une routine ou une hauteur.

Et restez simple, ne compliquez pas trop vos performances!

Hé, si vous prenez plaisir à mes conseils de jeu mental, veuillez en avant cet e-mail à d’autres athlètes ou entraîneurs qui l’apprécieraient.

La semaine prochaine, je vais passer en revue la confiance du Killer # 2 sur 6.

Votre entraîneur de jeu mental,

Dr Patrick Cohn

P.S. Vous pouvez découvrir toutes mes idées de renforcement de confiance au moyen de mon CD «Confision Athlete» ainsi que des séries de classeurs. Découvrez beaucoup plus ici:

Le CD des athlètes positifs ainsi que les séries de classeurs

Et pour les jeunes athlètes, les entraîneurs ainsi que les parents de jeunes athlètes:

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L’entraîneur du maître gibier mental, le Dr Patrick Cohn, peut vous aider, vous ou vos athlètes, à l’âge de 12 ans ainsi que de vous débarrasser des problèmes de jeu mental avec l’entraînement personnel.

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Que disent nos stagiaires?
“WOW!!! Quelle semaine j’ai eu. J’ai pu faire avec une confiance qui a permis à mon style de rayonner – plus beaucoup plus entrant dans l’arène en gardant ce «cerf dans les phares» ou le sentiment. J’ai arrêté de m’évaluer pendant que je jouais, ainsi que j’ai vraiment quitté l’arène après que mes modèles se sentent comme si j’avais beaucoup de plaisir. Dites merci à vous.
~ Julia Dreyer, championne nationale équestre

Pour tous les athlètes – découvrez des techniques de renforcement de la confiance!

D Vous avez une image de soi défavorable de vous-même en tant qu’athlète qui étouffe la confiance?

Peu importe que vous essayiez de l’essayer, n’êtes-vous pas en mesure de secouer la question qui se précipite dans votre tête Maillots Santos Laguna lorsque vous taillez vos concurrents?

Vous êtes-vous identifié comme un athlète perdant, mauvais plus proche ou médiocre ainsi que ces étiquettes vous maintiennent coincé dans une ornière d’apitoiement sur soi ainsi que de l’indécision?

Si vous avez répondu en effet à tout type de ces questions, inspectez l’athlète positif!

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